便秘吃什么蔬菜水果效果好？

便秘的时候要选择粗纤维的食物摄入，如芹菜、韭菜、山药等，对于肠道的蠕动有帮助作用；同时要注意多喝水，增加水分的摄入，对于粪便的排出也有帮助的作用，平时要避免长期吃辛辣刺激性的食物，以免对胃肠道造成刺激。

患者四五天未解大便，建议可以使用开塞露塞肛，快速解出大便。平时多吃富含粗纤维的新鲜水果蔬菜如芹菜，菠菜，山药，香蕉，火龙果等等。还可以适当运动，或者用手按摩下腹部，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。