产后掉头发是什么原因，该怎么办

产后掉头发多发生在产后2~6个月，与激素变化、营养消耗、精神压力相关。多数可通过调整生活方式改善，严重时需就医排查。

激素波动：孕期雌激素水平升高延长毛囊生长期，产后雌激素骤降致大量休止期头发同步脱落。

营养不足：孕期及哺乳期对铁、蛋白质、维生素B族需求增加，缺乏易引发头发脆弱脱落。

精神因素：产后角色转变、睡眠不足、焦虑等会激活休止期脱发，需心理调节与规律作息。

护理不当：频繁烫染、拉扯头发或过度清洁会加重脱发，建议温和洗护并减少造型干预。

特殊人群提示：哺乳期女性用药需谨慎，优先非药物干预；高龄产妇及有脱发家族史者更易发生，应尽早关注并调整生活方式。