产后恢复运动最佳时间？

恢复运动的最佳时间在产后6周左右。因为此时子宫已经恢复至正常未孕状态。您在此时可以坚持进行体育锻炼，增强个人的抵抗力。同时您也需要坚持做提肛运动，锻炼盆底肌肉功能。

生完孩子后，是允许做一些类似于高抬腿的之类的运动，这样的话能够就使阴道变得宽松一些。第一不能进行过于剧烈的运动，在正常的情况下，42天后都要去医院再进行一次回访的，看一下身体的恢复情况。有必要的话要做一个盆底的检查，假如出现什么异常，建议做一些盆底的恢复练习。