艾灸治疗失眠灸哪里

艾灸治疗失眠的核心穴位以神门穴、涌泉穴、百会穴为主，建议每晚睡前30分钟施灸，每穴10-15分钟。

神门穴

位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，可调节心神，改善焦虑性失眠。

涌泉穴

足底前1/3凹陷处，能引火归元，适合心肾不交型失眠，尤其适合夜间燥热者。

百会穴

头顶正中线与两耳尖连线交点，可镇静安神，改善整体睡眠质量，适合压力型失眠。

特殊人群提示

孕妇避免腹部施灸；儿童建议由家长操作，采用温和灸法；高血压患者需避开太阳穴等头部穴位，施灸后多饮水。

注意事项

施灸时保持室内通风，避免直接吹风；饭后1小时内不宜施灸；若出现头晕、心慌等不适，立即停止并休息。