哺乳期每天补充多少钙？

哺乳期通常每天需要补充800毫克左右的钙，这样才能够保证孩子从乳汁中可以摄入充足的钙元素。如果产后出现腿部频繁性抽筋的现象，就需要及时进行补钙治疗。同时在饮食上，您也可以多吃牛奶、虾、奶酪、豆制品、鱼汤等含钙高的食物。

你好，哺乳期每天应该摄取800毫克的钙量。产后妈妈可以喝奶也要达到250克，这样宝宝的乳汁中需要的300克的优质钙。注意不要吃过多的蛋白质，那样可能会抑制钙的吸收。建议多一些户外运动，户外运动可以将通过阳光在身体合成维生素D，它能促进肠钙吸收、骨钙生长，不过要注意户外活动的时间要适度。