肩周炎，肩膀一动就痛怎么办

肩周炎肩膀一动就痛，通常需结合病程分阶段处理。急性期（疼痛剧烈期）以休息、冷敷（急性期48小时内）或非甾体抗炎药缓解症状，避免过度活动加重炎症；亚急性期（疼痛减轻后）需开始轻柔的肩关节活动度训练，如钟摆运动、爬墙练习，逐步恢复关节功能；慢性期（活动受限明显时）可在康复师指导下进行力量训练，配合物理治疗如超声波、针灸等改善局部血液循环。

特殊人群需注意：老年患者因肌肉萎缩，康复训练需更温和，避免跌倒风险；糖尿病患者血糖控制不佳时易延缓恢复，需优先控制基础病；孕妇或哺乳期女性用药需谨慎，优先物理治疗。若疼痛持续超过3个月且活动受限加重，应及时就医排查肩袖损伤、颈椎病等其他病因，避免延误治疗。