痛经止痛穴位

痛经止痛常用穴位包括关元、三阴交、合谷、太冲、血海，通常在经期前3天至经期第2天开始按摩，每次每穴按压3~5分钟，以酸胀感为宜，可有效缓解疼痛。

原发性痛经：可重点按摩关元（脐下3寸）、三阴交（内踝尖上3寸），二者能调节气血，改善子宫血液循环。

继发性痛经：除上述穴位外，需加按太冲（足背第一、二跖骨间）、血海（屈膝髌骨内上缘上2寸），针对器质性病变辅助止痛。

特殊人群：孕妇禁用合谷穴；经期出血量多者减少按压合谷、太冲力度；青少年痛经者可配合腹部热敷，缓解痉挛。

注意事项：穴位按摩需坚持1~2个月经周期见效，若疼痛加剧或伴随异常出血，应及时就医排查病因。