什么时间吃水果好？

水果中含有大量的维生素以及微量元素，可以根据自己的需求来选择吃水果的时间，如果你想要减肥，则建议你在吃饭前吃水果，容易增强饱腹感；如果你的肠胃不好，则可以在饭后吃水果，促进胃肠道蠕动；如果你想要补充能量，则可以在两餐之间吃水果。

上午吃水果有益身心健康，尤其是十点左右，可充分的补充人体所需的能力，并且还能促进新陈代谢。另外，水果含有较多的糖分，每天摄入200~400g水果为宜。如果过量食用，容易引发血糖升高、肥胖、消化不良等症状。