骨折吃什么水果比较好

骨折后可适当食用富含维生素C、钙和膳食纤维的水果，如橙子、猕猴桃、草莓、香蕉、蓝莓等，有助于促进胶原合成、钙吸收及肠道蠕动。

富含维生素C的水果：橙子、猕猴桃、草莓等，维生素C能促进胶原蛋白合成，加速骨折愈合，每日建议摄入200~300克。

高钙水果：无花果、山楂等，钙含量较高，可辅助骨骼修复，建议搭配乳制品食用，增强钙吸收。

膳食纤维水果：香蕉、火龙果等，预防骨折后长期卧床导致的便秘，每日摄入100~200克为宜。

特殊人群提示：糖尿病患者需选择低糖水果（如草莓、蓝莓），控制总量；老年人消化功能弱，建议将水果切块或打成果泥食用，避免生冷刺激。