心慌心悸怎么缓解？

出现心慌、心悸的症状，建议您在平时多注意休息，不要吃辛辣刺激的食物，并且保证饮食的合理性，不要经常喝咖啡、酒等。其次需要明确引起心慌、心悸的病因，到医院进行心电图以及心脏彩超等相关检查，对症治疗。

心慌、心悸，应该卧床休息或者坐在沙发上深呼吸，保持情绪稳定。心悸一般没有危险性，但是，有严重心律失常的心悸病人可能会发生猝死，所以，一定要监测心率和心电图，查找产生心悸的原因，寻求控制方法，对心悸有足够的认识。有心律失常的患者要按时服用药物，发现异常后及时去医院让医生诊治。平时还要学会放松自己的情绪，可以听轻音乐，在家里练习瑜伽、深呼吸，能够放松全身肌肉。和家人、朋友交谈，避免有后顾之忧，寻求心理上的支持。