骶髂关节炎适合什么睡姿

骶髂关节炎患者适合以侧卧（患侧在上） 或仰卧（腰部垫软枕） 睡姿，避免长时间俯卧。

侧卧（患侧在上）：减轻患侧骶髂关节压力，膝盖间夹软枕维持脊柱中立位，适合单侧疼痛者，孕妇或肥胖者可尝试。

仰卧（腰部垫软枕）：分散关节负荷，保持腰椎自然曲度，建议在膝盖下方垫薄枕，适合双侧疼痛或腰椎不适者。

俯卧：易加重关节压迫，导致晨僵加重，仅短期临时休息可接受，长期需避免。

特殊人群提示：老年患者建议选择硬度适中床垫，避免过软导致脊柱塌陷；合并腰椎间盘突出者，仰卧时腰部支撑更重要；儿童患者以自然舒适睡姿为主，避免强迫固定姿势。