尺泽穴

尺泽穴是手太阴肺经的合穴，位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，可用于缓解咳嗽、气喘等肺系病症，以及肘臂挛痛等局部症状。

缓解肺系病症：该穴可宣肺清热，对感冒引发的咳嗽、气喘有效，还能改善咽喉肿痛。按摩时用拇指按揉3-5分钟，力度适中。

改善局部不适：对于肘臂疼痛、屈伸不利，可通过按揉或艾灸尺泽穴促进气血运行，缓解症状。

特殊人群注意：孕妇需谨慎，避免过度刺激；体质虚寒者艾灸时注意温度，防止烫伤；儿童按摩力度宜轻，可由家长辅助操作。

日常保健建议：每天按揉1-2次，每次3-5分钟，以局部酸胀感为宜。若症状持续，建议及时就医。