产妇便秘怎么办

产妇便秘可通过饮食调整、适度运动及生活习惯改善缓解，多数情况下无需药物干预。

饮食调整：增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜、苹果等，每日饮水量保持1500~2000毫升，避免辛辣刺激食物。

适度运动：产后尽早下床活动，如散步、简单瑜伽，避免久坐；可进行凯格尔运动锻炼盆底肌，促进肠道蠕动。

生活习惯：养成定时排便习惯，排便时专注不看手机；避免过度用力，必要时用开塞露辅助，不建议长期依赖泻药。

特殊人群提示：高龄产妇、有妊娠糖尿病或高血压史者需更严格控制饮食，必要时咨询产科医生或营养师；哺乳期女性用药需谨慎，优先选择非药物干预。