孕妇消化不良肚子胀气怎么办？

孕妇消化不良肚子胀气，可通过调整饮食结构、适度运动及改善生活习惯缓解，必要时在医生指导下短期使用安全药物辅助。

饮食调整：少食多餐，避免高油、高糖及产气食物（如豆类、洋葱），增加膳食纤维摄入（如燕麦、芹菜），饭后半小时避免平躺。

适度运动：每日进行30分钟温和活动，如散步、孕妇瑜伽，促进肠道蠕动，注意避免剧烈运动。

生活习惯：保持正确坐姿站姿，避免久坐久站，睡前1-2小时禁食，可适当按摩腹部（顺时针方向）缓解胀气。

特殊提示：孕期激素变化导致消化减慢，若症状持续加重或伴随腹痛、呕吐、体重下降，需及时就医排查妊娠并发症。