产后掉头发是什么原因，该怎么办

产后掉头发多因激素波动、营养不足、精神压力等，通常在产后3~6个月内出现，多数可自行恢复。

激素波动：孕期雌激素水平升高延长毛囊生长期，产后雌激素骤降致大量休止期头发同步脱落。

营养因素：产后需补充蛋白质、铁、维生素等，若饮食不均衡或哺乳消耗大，易引发脱发。

精神压力：产后角色转变、睡眠不足、焦虑等情绪问题，会加重休止期脱发。

应对措施：保持均衡饮食，增加蛋白质、铁、维生素摄入；使用温和洗护产品，避免过度牵拉头发；保证充足睡眠，适度放松情绪；必要时咨询专业医生，排查是否存在贫血、甲状腺功能异常等问题。