趴着睡觉有什么危害？

趴着睡觉可能危害健康，尤其是睡眠时长超过1小时时，易引发颈椎/脊柱变形、呼吸不畅及面部压痕等问题。

长期趴着睡会导致颈椎与脊柱受力不均，颈椎生理曲度变直风险增加，尤其青少年骨骼发育阶段危害更显著。

趴着时胸腔受压，肺部扩张受限，血氧饱和度下降，存在睡眠呼吸暂停风险，高血压、心血管疾病患者更应避免。

面部长期受压会造成血液循环障碍，出现不对称压痕，还可能诱发颞下颌关节紊乱，影响咀嚼功能。

特殊人群如婴幼儿、孕妇及颈椎/腰椎病史者，趴着睡会加重身体负担，建议选择侧卧或仰卧姿势，以左侧卧或右侧卧更优，仰卧时可在颈后垫薄枕维持生理曲度。