月经期可以吃水果吗

月经期可以吃水果，但需根据个人体质选择合适种类，避免过量食用生冷水果。

经期适宜食用的水果：苹果、香蕉、葡萄等中性水果，富含维生素与矿物质，可补充经期流失的营养，且不会刺激子宫收缩。

经期需谨慎食用的水果：西瓜、梨等寒性水果，可能加重痛经或导致经血不畅，脾胃虚寒者尤其需避免。

特殊人群注意事项：孕妇经期食用水果需结合孕期体质，糖尿病患者应选择低糖分水果，如草莓、柚子，控制摄入量。

食用建议：水果可常温食用，避免冷藏；每次食用量控制在200克以内，搭配温热饮品更佳，减少肠胃负担。