月经推迟吃什么好

月经推迟（超过35天）需优先排查妊娠或疾病，非病理性情况可通过饮食调整（如全谷物、深绿色蔬菜）、情绪管理（避免焦虑）、规律作息（保证7-8小时睡眠）、适度运动（每周3次有氧运动）改善内分泌。若伴随腹痛、异常出血，需及时就医检查激素水平或妇科超声。青春期及围绝经期女性因激素波动更常见，需结合年龄、体重变化、既往月经史综合判断。特殊人群（如糖尿病、甲状腺疾病患者）需严格控制基础病指标，避免延误诊治。