肩周炎发作时怎么缓解

肩周炎急性发作期（48~72小时内）可通过冷敷缓解疼痛，随后热敷促进血液循环。药物方面，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻炎症。日常需避免过度活动，可轻柔进行钟摆运动、爬墙练习等改善关节活动度。特殊人群如孕妇、糖尿病患者需在医生指导下用药，老年人应注意关节保暖，避免受凉加重症状。康复期建议每周进行3~5次温和拉伸，每次15分钟，逐步恢复肩关节功能。