怎么抑制食欲？

想要抑制食欲首要在饮食上应避免暴饮暴食，日常吃饭吃到七分饱即可，吃饭前还可喝杯水以充实胃部，多吃一些新鲜的蔬菜水果，养成良好的饮食习惯，日常还需适量的进行运动。

为了控制食欲，首先要减少食物的摄入量。饮食应简单营养。以蔬菜、水果和主食为主，减少肉类、奶制品和鸡蛋的摄入量。建议经常参加锻炼，增加活动量，控制体重和减肥是有帮助的。