怎么才能减轻宫缩疼痛？

宫缩的时候可以通过看电视、听音乐或者睡觉等方式转移注意力，从而给缓解疼痛。另外，还可以通过局部按摩的方式进行缓解。如果疼痛比较严重可以采取无痛分娩的方式缓解宫缩痛。

如果想要缓解宫缩疼痛的症状，通常情况下是可以改变自己的姿势，不能完全平躺在床上，孕妇可以找到自己最舒服的姿势，比如说正坐和盘腿坐等，也可以来回的走动，孕晚期一定多运动，但是避免一个人待着。