小孩消化不良吃什么好？

小孩消化不良时，可优先选择易消化的食物，如小米粥、蒸苹果等，同时需注意少量多餐，避免油腻、生冷食物。

饮食调整：

主食：小米粥、软烂面条等易消化碳水化合物，减轻肠胃负担。

蔬果：蒸苹果（含果胶促消化）、煮胡萝卜（富含膳食纤维），避免生凉水果。

蛋白质：清蒸鱼、豆腐等低脂蛋白，避免油炸肉类。

进食习惯：

定时定量：每日3餐+1-2次加餐，避免暴饮暴食。

细嚼慢咽：家长需引导孩子充分咀嚼，减少大块食物摄入。

特殊人群提示：

婴幼儿（6个月~3岁）：暂停辅食添加新种类，以母乳/配方奶为主，避免蜂蜜（1岁以下）。

过敏体质儿童：需规避已知过敏原食物，如牛奶蛋白过敏者改用深度水解奶粉。

非药物干预：

顺时针按摩腹部：每天2次，每次5-10分钟，促进肠道蠕动。

适当运动：饭后半小时散步10-15分钟，避免久坐。

就医指征：

若持续超过1周，伴随呕吐、血便、体重下降，需及时就诊排查器质性问题。