长胎的食物有哪些？

鸡蛋、鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、瘦肉、海带、紫菜、青菜、动物肝脏、木耳、黑豆、蛋黄、菠菜、萝卜、冬瓜、芹菜等富含蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养物质的食物都对胎儿生长发育起到一定好处。孕期还需要注意营养均衡摄入。

胎儿偏小，说明体内缺乏钙以及铁元素，可以多食含钙和含铁丰富的食物，比如鱼肉、虾、鸡蛋、动物内脏、菠菜等。建议：怀孕期间，应以高维生素、高纤维素、高蛋白质饮食为主，补充营养。