儿童身高

儿童身高受遗传、营养、睡眠、运动等多因素影响，关键干预期为3~12岁，每年增长5~7厘米属正常范围。

遗传因素主导身高基础：父母身高对孩子遗传占比约70%，可通过骨龄检测预测成年身高，若骨龄超前或落后需及时干预。

营养与睡眠是核心调节因素：每日需摄入蛋白质（如牛奶、鸡蛋）、钙（如豆制品）等营养素，保证夜间21：00-1：00生长激素分泌高峰，建议睡眠时长6~12岁儿童≥9小时。

运动促进骨骼生长：跳绳、篮球等纵向运动可刺激骨骺生长，每天累计30分钟以上中等强度运动，避免久坐（如电子设备使用≤1小时/天）。

疾病与药物影响需警惕：甲状腺功能异常、性早熟等疾病会干扰生长，若身高低于同年龄、同性别儿童第3百分位，需及时就医排查，药物治疗需严格遵医嘱。

特殊人群注意事项：早产儿需重点监测追赶生长，肥胖儿童易引发性早熟，建议定期（每3~6个月）测量身高体重，建立生长曲线档案。