头发干枯，分叉毛糙怎么办

头发干枯分叉毛糙需通过针对性护理改善，日常需注重清洁方式、营养补充及减少物理损伤，持续1-2个月可见改善。

一、清洁不当导致的干枯毛糙：避免过度清洁，每周2-3次洗发为宜，选用滋润型洗发水，洗发后用护发素或发膜护理发丝，减少高温吹风机使用，湿发时避免用力梳理。

二、营养缺乏引发的发质问题：均衡饮食，增加富含蛋白质（如鱼类、豆类）、维生素B族（如全谷物、绿叶菜）及Omega-3脂肪酸（如深海鱼、坚果）的食物摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素。

三、物理损伤造成的分叉毛糙：减少烫染频率，烫染间隔建议6个月以上，避免使用高温造型工具，梳头时从发尾开始逐步向上梳理，选择宽齿梳或防静电梳子减少发丝摩擦。

四、特殊人群护理注意事项：婴幼儿头发护理应避免频繁使用洗护产品，以清水轻柔清洁；孕妇及哺乳期女性需注意营养均衡，减少化学产品接触；老年人可适当增加护发素使用频率，保持头皮滋润。