如何预防尿路感染？

预防尿路感染需从生活习惯、生理特点及特殊人群风险三方面入手。日常需足量饮水、及时排尿，注意外阴清洁；女性经期、孕期及老年人群需特别加强防护。

足量饮水与及时排尿：每日饮水量保持1500~2000毫升，每2~3小时排尿一次，避免憋尿。尿液冲刷可减少细菌滞留，降低感染风险。

注意个人卫生：每日用温水清洗外阴，女性应从前向后擦拭，避免肛门细菌污染；男性需清洁包皮垢；经期勤换卫生巾，选择棉质透气产品。

特殊人群防护：女性经期避免盆浴，选择淋浴；孕期注意控制血糖，避免便秘；老年人群定期检查尿流动力学，预防尿潴留。糖尿病患者需严格控制血糖，减少感染诱因。

性生活后护理：性生活后立即排尿，并用温水清洗外阴；性活跃女性可在医生指导下服用蔓越莓提取物（证据有限，需谨慎），但非必需。

避免滥用药物：长期使用抗生素可能破坏菌群平衡，诱发感染。非必要不使用洗液冲洗阴道，以免破坏正常菌群。