怎么清肠排毒清宿便？

女性可以在清晨、空腹状态下饮用一杯蜂蜜水，其可有效清除胃肠道内毒素与粪便的排出，缓解不适症状。同时，调整饮食，多食富含维生素、纤维素等食物为主；多喝热水、勤排尿等。

人体在夜间睡眠时会不断进行新陈代谢，所以早上起床后体内会有很多毒素和宿便。建议：机体可以在早上喝一杯蜂蜜水或者温开水，早餐可以多吃点富含纤维素的五谷杂粮，蔬菜也可以多吃点。此外，还可多吃点具有润肠通便作用的香蕉等水果。