痛风能吃食物

痛风患者可适量食用低嘌呤食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂牛奶及鸡蛋，严格限制高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜、浓肉汤），避免酒精和含糖饮料。

低嘌呤蔬菜：多数蔬菜嘌呤含量低，如菠菜、西兰花、黄瓜等，其中菠菜嘌呤虽稍高但富含草酸，需焯水后食用以减少草酸吸收。

低嘌呤水果：樱桃、草莓、西瓜等水果富含维生素C和抗氧化物质，有助于降低尿酸；苹果、香蕉等也适合食用，每日建议200-350克。

全谷物与乳制品：燕麦、糙米等全谷物升糖指数低，低脂牛奶和酸奶可补充钙质，每日推荐300毫升，避免高脂乳制品。

蛋白质来源：鸡蛋和豆制品（如豆腐）嘌呤含量低，适合作为优质蛋白来源，每日鸡蛋1个，豆制品适量摄入，避免过量。

饮水与特殊人群：每日饮水2000-2500毫升，以白开水、淡茶水为主；老年患者需注意控制液体量，避免加重心脏负担；合并肾功能不全者需在医生指导下调整饮水量。