练平板支撑有什么好处？

练平板支撑首先可以提高人体的新陈代谢，长期训练可以提高机体的免疫力。其次，平板支撑还能锻炼核心力量，增强腹内侧肌、腹横肌等肌肉的力量。另外，还能改善不良的姿势，纠正骨骼出现的变形。

平板支撑是一种肌肉训练方法，在锻炼的时候主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌。平板支撑可以锻炼一个人手臂力量，做平板支撑的时候腹部也需要发力，经常性的平板支撑可以减少腹部和大腿上的脂肪堆积，有瘦身的效果。平时走路或者工作的时候，人的姿势有时候不是那么的标准，多做平板支撑可以有效纠正平时的错误姿势，有利于身体的健康。