练平板支撑有什么好处？

练平板支撑首先可以提高人体的新陈代谢，长期训练可以提高机体的免疫力。其次，平板支撑还能锻炼核心力量，增强腹内侧肌、腹横肌等肌肉的力量。另外，还能改善不良的姿势，纠正骨骼出现的变形。