孕妇 便秘该怎么治疗？

孕妇便秘治疗以非药物干预为主，通过调整饮食、运动及生活习惯改善，必要时在医生指导下使用安全通便药物。

饮食调整：增加膳食纤维摄入（如全谷物、新鲜蔬果），每日饮水量保持1500~2000ml，避免辛辣刺激食物。膳食纤维可促进肠道蠕动，充足水分软化粪便，降低便秘风险。

适度运动：孕期可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每日30分钟左右，避免剧烈运动。运动能加速肠道蠕动，改善血液循环，缓解孕期便秘。

生活习惯：养成规律排便习惯，避免久坐久卧，排便时集中注意力，不玩手机或阅读。规律排便可建立肠道生物钟，减少便秘发生。

药物干预：如通过上述方法效果不佳，可在医生指导下使用渗透性缓泻剂（如乳果糖），避免刺激性泻药。渗透性泻药安全性较高，可软化粪便，促进排便。

特殊情况：孕期合并肠道疾病或严重便秘时，需及时就医，排除器质性病变。特殊情况需专业评估，确保母婴安全。