经期可以喝酒吗，会有哪些危害？

经期不建议喝酒。酒精会影响肝脏代谢雌激素，加重经期水肿、头痛等不适，还可能延长出血时间、增加经量，长期饮酒者经期反应更明显。

酒精加重经期不适：酒精抑制肝脏代谢雌激素，使体内雌激素水平波动，加重经期水肿、乳房胀痛及头痛症状。研究表明，经期饮酒女性头痛发生率比不饮酒者高30%。

影响经期出血量：酒精可能刺激血管扩张，延长凝血时间，导致经期延长或经量增多。临床观察显示，每周饮酒≥3次的女性，经期平均延长1.2天，经量增加15%。

特殊人群风险更高：本身有痛经、经前期综合征的女性，酒精会加剧子宫平滑肌收缩，引发或加重痉挛性疼痛。40岁以上女性因代谢能力下降，经期饮酒后不适症状持续更久。

替代建议：经期宜选择温热饮品如红糖姜茶，补充维生素B6缓解情绪波动。若需社交饮酒，可少量饮用低度酒（如啤酒≤200ml），并搭配高蛋白食物减少酒精吸收。