强直性脊柱炎患者应避免哪四个动作？

强直性脊柱炎患者应避免剧烈扭转脊柱（如快速转身、弯腰后突然直立）、长时间弯腰负重（如搬运重物、长时间弯腰工作）、剧烈跳跃或冲击性运动（如篮球、跑步）、过度后伸脊柱（如仰卧起坐、过度仰头）这四个动作。

避免剧烈扭转脊柱：此类动作易加重脊柱关节错位，引发疼痛和炎症，尤其在晨僵明显时风险更高。

避免长时间弯腰负重：持续弯腰会增加腰椎压力，导致椎体间压力分布不均，加重脊柱变形风险，建议采用分段搬运或借助工具。

避免剧烈跳跃或冲击性运动：高冲击运动可能引发关节震荡，加重骶髂关节和脊柱损伤，推荐游泳、太极等低冲击运动。

避免过度后伸脊柱：过度后仰会牵拉脊柱周围韧带，可能诱发疼痛，日常起身时建议缓慢调整姿势，避免突然后仰。

特殊人群注意：老年患者因骨质疏松风险，需额外避免弯腰搬重物；孕妇患者应选择温和的瑜伽动作，避免任何脊柱扭转或负重。