怀孕初期老是觉得饿什么引起的

怀孕初期频繁饥饿主要由激素变化、能量需求增加及代谢加快共同引起，通常在孕6~12周左右出现，多数为正常生理现象。

激素变化影响食欲：人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平升高会刺激胃酸分泌并抑制胃排空，导致空腹感增强；同时，雌激素波动可能改变血糖调节，使身体对能量的感知更敏感。

能量需求显著增加：孕早期胚胎发育启动，母体基础代谢率提升约10%~15%，胎儿及胎盘组织开始积累能量，母体需额外摄入约300千卡/日热量以满足需求。

心理因素与营养储备：部分孕妇因焦虑或对胎儿健康的关注产生代偿性进食行为，且孕期对碳水化合物的偏好增强，进一步促进食欲提升。

特殊人群注意事项：有妊娠糖尿病史或多胎妊娠的孕妇需更密切监测血糖，避免过度进食导致体重增长过快；建议少食多餐，选择全谷物、优质蛋白等复合碳水食物，既能缓解饥饿感，又有助于维持血糖稳定。