小儿便秘怎么调理？

小儿便秘调理需结合年龄、饮食、运动及排便习惯综合干预。改善需优先非药物方式，持续2周无改善建议就医。

饮食调整：6月龄以上婴儿可添加西梅泥、梨泥等含山梨醇的水果；幼儿每日饮水1000~1500ml，增加全谷物、绿叶菜摄入。避免过量精制糖及油炸食品。

规律排便：固定早餐后15~30分钟坐便，每次不超过10分钟。培养“排便信号”意识，避免因玩耍或看电视强忍便意。

运动干预：幼儿每日保证1小时户外活动，如跑跳、攀爬；婴儿每日进行俯卧位抬头、翻身训练，促进肠道蠕动。

特殊情况处理：长期便秘可在医生指导下短期使用乳果糖等渗透性缓泻剂，避免使用刺激性泻药。对因器质性疾病（如甲状腺功能减退）引发的便秘，需优先治疗原发病。

心理支持：幼儿便秘可能因排便疼痛产生抗拒，家长需避免指责，用绘本、游戏等方式减轻心理压力，鼓励自主排便尝试。