人没有精神怎么办？

人没有精神可能是因为长期熬夜、睡眠不足、压力过大引起的，还有可能是神经衰弱导致的。您应该放松心情，保持良好的心态，适当的参加户外运动，如旅游、游泳、跑步等。能够增强机体疲劳感，提高睡眠质量，缓解症状。

患者的这种情况是因为精神上的压力造成的症状，由于患者长时间的压抑造成出现神经衰弱的症状，建议患者首先要调整好自己作息，按时休息，在起床后吃点富含蛋白质类的早餐，适当的进行活动。