怎么才能睡着？

睡不着一般是由于您近期精神压力较大所致，建议您近期保持愉悦的心情，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者泡脚，其次需要在白天适当的进行体育运动。如果没有出现好转，则可以在医生的指导下使用镇静安神的药物，对此症状有一定的改善作用。

经常睡不着觉，很可能是由于神经衰弱等原因造成的压力过大，白天想事想的太多，都有可能引起植物神经功能紊乱，建议您在医生的指导下服用安乐片，谷维素，维生素b1等进行治疗用药，遵医嘱的，平时多做有氧运动，避免长时间久坐睡前喝杯鲜牛奶，温水泡脚等。避免在睡前喝浓茶，咖啡避免做剧烈的运动。