浑身燥热睡不着怎么办？

出现浑身燥热睡不着的情况，首先建议你将房间温度控制在适宜范围内，不要过热，也不要过凉，其次需要在平时保持愉悦的心情，适当的发泄情绪，可以在睡觉前适当的泡脚或者喝一杯热牛奶，对此症状有一定的改善作用。

浑身燥热睡不着考虑为中医内热范畴，中医所谓的内热分虚实两种，其中实证是由外感六淫、入里化热，也可由于情志郁结，五志过极化火而导致。1、实热证者还可能伴有发热、头痛、目赤、口苦、口干、渴喜冷饮、烦躁、胁痛、心烦、便秘，舌红、苔黄脉数等症状。治疗以清热泻火为法。2、而虚热证，因素体阴虚或久病伤阴，或感受阳邪及五志过极化火，都可使脏腑功能失调，津液亏损，阴精衰少，导致阴虚，阴虚证多伴有五心烦热、潮热、盗汗、口干、失眠、心悸等阴虚阳亢的症状。治疗以滋阴清热为法。具体情况需由专业医生进行判断，勿自行诊断、治疗。