最近晚上总失眠怎么办？

晚上总失眠，考虑是精神压力太大或者神经兴奋导致神经衰弱、植物神经功能紊乱。可以在睡觉前喝一杯热牛奶缓解症状，也可以泡热水脚，改善身体血液循环，更好的促进睡眠。如果长期失眠严重，可以考虑口服营养神经类药物治疗。

最近晚上总失眠，可能是精神压力过大、睡前神经过于兴奋、睡前饮用过多的咖啡和奶茶造成的。建议：平时睡觉前，可以喝一杯温牛奶，也可以用热水泡脚，促进血液循环，以达到助眠的效果，另外睡前要保持平和的心态。