容易生气怎么办？

经常易怒考虑是睡眠不足、神经衰弱或者精神生活压力大等因素造成的。平时注意合理安排生活作息，避免熬夜。同时适当放松心情，或者注意注意力，关注自己的喜好，尽可能地保持心情舒畅。

引起容易生气烦躁的原因有很多：第一，可能是睡眠不足，睡眠质量差引起的，暂时性的睡不好会对身体影响，从而带来条件反射。第二，可能是环境因素使人产生生理上的反应，比如强光、噪音和过冷过热都会导致人非常敏感，适应性差，容易生气烦躁。第三，可能是生活的打击，工作与学习的压力导致神经系统功能异常，造成大脑功能性障碍，引起生气烦躁，你平时要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，保持心情舒畅，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。