白天喝咖啡晚上睡不着怎么办？

当白天喝完咖啡以后，出现夜不能寐的情况时，主要与咖啡中的咖啡因成分刺激神经有关。可以采取的措施有很多，首先在睡前喝一杯蜂蜜水，可以达到助眠的效果。其次，适当进行泡澡，有利于放松身心。

出现此类症状是很正常的。咖啡中含有咖啡因，对神经有刺激作用，因此会造成精神亢奋现象出现，导致晚上睡不着的情况是很常见的，建议不要有太大的心理压力，另外注意不要在睡觉之前喝浓茶，咖啡等饮品，睡前可以喝一杯温牛奶，也可以通过泡热水澡的方式来改善睡眠，平时可多进行体育锻炼，养成良好的生活习惯，注意低脂低盐饮食。