腹泻能吃什么

腹泻期间饮食需以温和、易消化、低刺激为原则，优先选择碳水化合物为主的流质或半流质食物，同时保证电解质补充。

清淡流质食物：腹泻初期可适量饮用温开水、米汤、稀藕粉，这类食物能快速补充水分和能量，且不会加重肠道负担。

易消化半流质：症状缓解后可添加蒸苹果泥、煮烂的白粥、软烂的面条，这些食物富含碳水化合物，能提供基础营养，且膳食纤维含量低，适合肠道恢复。

电解质补充：若腹泻伴随呕吐或尿量减少，可饮用口服补液盐，其含有的钠、钾等电解质能有效预防脱水，尤其适合儿童和老人。

避免刺激性食物：应严格避免辛辣、油腻、生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这些会刺激肠道黏膜，加重腹泻症状。

特殊人群注意：婴幼儿腹泻时，需在医生指导下调整饮食，避免因禁食导致营养不良；老年人消化功能较弱，建议少食多餐，食物温度以温凉为宜。