人体睡眠时间需要几个小时？

人体正常睡眠时间在6-8小时左右，不可少于六小时。保证充足的睡眠与良好的睡眠质量有助于提高机体免疫力、预防色斑等发生，对机体健康有好处。平时应养成良好的生活习惯，多食富含营养的食物等。

您好：年龄越小睡眠的时间要越长，像成年人一般是每天睡上7--9个小时，老年人每天睡上5--7小时就可以了。意见建议：其中每天在晚间十点到凌晨二点是最好的休息时间，也是人体中内分泌激素分泌最佳的时间。