晚上睡最佳时间时是什么时候？

通常每天晚上在11点之前睡觉比较适合，一般成年人的睡眠时间应该维持在八个小时左右。睡觉前要避免进食过多，以免造成积食。对于睡眠质量比较差的人，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，能够起到安神助眠的功效。

什么时候容易睡着取决于你自身状态，和时间没关系。最佳睡眠时间是晚上10点到凌晨1点，这是内脏排毒的时间，这个时间睡觉有利于脏腑排毒，有美容的功效。晚上正常心率会逐渐减慢，有些体位能听到心跳声是正常的。你晚上心跳快首先要知道你白天的基础心率是多少，还有就是有没有入睡困难，睡前焦虑。