睡眠改善方法有哪些？

睡眠改善方法有很多。例如晚上可以吃莲子百合粥、牛奶加鸡蛋，具有滋阴安神功效；其次每晚睡前稍稍运动，进行放松锻炼或者按摩头部太阳穴等穴位，助于睡眠；此外睡前按摩腹部也有利于睡眠。