强直性脊柱炎可以运动吗？

强直性脊柱炎患者可以且应当进行运动，规律运动有助于改善关节功能、减轻疼痛并延缓疾病进展，建议每日坚持适度运动。

急性期（疼痛/炎症明显时）：以低强度休息性运动为主，如轻柔的关节活动度训练（如颈部、腰部缓慢转动），避免剧烈运动加重炎症。

缓解期（症状稳定时）：推荐中等强度有氧运动（如快走、游泳）和抗阻训练（如使用弹力带进行上肢/下肢力量练习），每周3~5次，每次30分钟左右，有助于增强肌肉力量、维持脊柱灵活性。

特殊人群注意事项：老年患者应避免高冲击运动（如跑步），可选择太极、瑜伽等低强度运动；合并髋关节病变者需在医生指导下进行髋关节活动训练，避免过度负重。

运动禁忌与监测：运动中若出现关节疼痛加剧或晨僵超过1小时，应暂停并咨询医生调整方案。建议运动前充分热身，运动后进行拉伸放松，长期坚持可显著改善生活质量。