经常睡不着怎么调理？

经常睡不着不要强行入睡，以免适得其反。应心情放松，平时可以在睡前喝杯热牛奶或者热豆浆，助于调节睡眠；其次可以每天泡热水澡或睡前泡泡脚，使身心同时得到放松，有助于睡眠。

总是睡不着可能是平时精神压力过大导致的，也可能是别的原因引起的，主要找出您自己的失眠原因建议减压，进行体育锻炼，分散注意力等。注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。适当的锻炼，增强体质。