儿童祛痰食物

儿童祛痰需以非药物干预为主，如增加水分摄入（2-5岁每日1000-1500ml）、调整室内湿度（50%-60%）等。

1.高水分食物：梨、苹果等水果含天然水分，可稀释痰液；冬瓜、黄瓜等蔬菜补水同时提供膳食纤维，促进代谢。

2.富含维生素C食物：橙子、猕猴桃等维C丰富，增强呼吸道黏膜抵抗力；西兰花、菠菜等深色蔬菜含抗氧化成分，减少炎症反应。

3.温热流质食物：温蜂蜜水（1岁以上适用）、小米粥等，缓解咽喉刺激；银耳百合汤（需确认无过敏）润肺生津，适合干燥季节。

4.特殊注意事项：1岁以下婴儿避免蜂蜜（肉毒杆菌风险）；过敏体质儿童需排查芒果、海鲜等过敏食物；痰多伴喘息者优先就医，不依赖食疗。

5.安全原则：优先通过饮食+环境调节祛痰，必要时遵医嘱使用祛痰药（如乙酰半胱氨酸），2岁以下儿童需医生评估后用药。