痛风怎么预防？

痛风预防需长期坚持综合管理，核心是控制尿酸水平、调整饮食与生活方式，其中体重管理和水分摄入为基础措施。

控制尿酸水平：定期监测血尿酸，高尿酸血症患者需在医生指导下使用降尿酸药物，避免自行停药或调整剂量。

调整饮食结构：限制高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜、酒精）摄入，增加低嘌呤蔬菜、水果及全谷物，每日饮水2000ml以上促进尿酸排泄。

改善生活方式：避免熬夜、过度劳累，规律运动（如游泳、快走），肥胖者需减重，避免突然剧烈运动或受凉诱发痛风。

特殊人群注意：老年人需定期体检监测肾功能，糖尿病、高血压患者应严格控制基础疾病，儿童避免高糖高脂饮食，孕妇需在医生指导下调整饮食。

药物预防：高风险人群（如有痛风家族史、尿酸持续升高者）可在医生评估后预防性使用降尿酸药物，避免使用影响尿酸排泄的药物（如利尿剂）。