排宿便清肠道的方法？

如果肠道内宿便过多，可以选择清晨起床喝杯蜂蜜水，具有润肠排毒的功效，可以改善便秘引起的口臭、面部色斑以及痔疮等症状。建议注意饮食合理性，多吃含有膳食纤维的食物。

肠道内宿便多会导致口臭、面部色斑、痔疮等症状。建议：您可以睡觉前两小时喝一杯蜂蜜水，润滑肠道。早上起床时喝一杯温开水，促进肠道蠕动。平时多吃纤维素丰富的食物，如芹菜、黄瓜等。另外，可以适当运动。