强直性脊柱炎如何保养？

强直性脊柱炎保养需长期坚持综合管理，核心是控制炎症、维持关节功能，重点包括规律运动、药物规范使用、生活方式调整及定期复查。

规律运动：每日进行30分钟低冲击运动，如游泳、瑜伽或快走，可增强脊柱灵活性，缓解晨僵。避免剧烈运动和负重活动，防止关节损伤。

药物管理：需遵医嘱规范使用非甾体抗炎药、生物制剂等药物，不可自行调整剂量或停药，以减轻疼痛并延缓病情进展。

生活方式：保持良好坐姿与站姿，避免久坐久站；睡眠时选择硬板床，可在仰卧位使用薄枕支撑颈椎；戒烟限酒，减少炎症刺激。

特殊人群注意：孕妇需在医生指导下用药，哺乳期女性应优先非药物干预；老年患者需注意跌倒风险，建议家中安装扶手，定期评估骨密度。

定期复查：每3-6个月复查炎症指标与影像学检查，及时调整治疗方案，防止关节畸形加重。